为贯彻落实国家卫健委“精神卫生服务年”主题活动要求，精准回应快节奏生活下各类群体的心理减压需求，12月26日下午，崇州市人民医院团委、心理护理学组联合崇州市志愿者协会，在崇州青年之家旗舰店轩客会成功举办“幸福生活 从‘心’出发——自我关怀减压沙龙”公益活动。近40名医务人员、社区居民踊跃参与，在温馨雅致的氛围中共同开启了一场探寻内心、舒缓身心的心灵之旅。

  活动伊始，通过短视频《被遗忘的自己》引发全场共鸣，视频以真实案例结合动画的形式，生动呈现了忽视自我关怀给身心带来的不良影响，短短5分钟的播放，让现场氛围逐渐沉静下来，也引导大家开始关注内心需求。

  主题讲座环节，崇州市人民医院心理护理学组三级心理咨询师杨洁围绕“关爱自己 赋能生活”主题展开深度分享，她以通俗易懂的语言拆解专业心理学知识。告诉大家自我关怀并非“自私”，而是“对自己的温柔相待”，并结合“允许自己偶尔休息”“接纳不完美的自己”等生活化案例，让参与者轻松理解自我关怀的核心内涵。

  随后，我院二级心理咨询师吴晓芸进行实用心理减压技巧分享。其中，“正念呼吸法”环节，现场带领大家进行沉浸式练习，引导参与者专注呼吸、觉察当下，有效舒缓了现场的紧张情绪，让大家直观感受到了简单易行的减压方法带来的放松效果。

  互动体验环节将活动推向高潮。参与者认真填写“2025年自我关怀记事分享”小卡片，坦诚写下自己平时忽视的需求，在书写中完成与自我的深度对话。书写结束后，主持人结合专业知识对参与者的分享给予针对性反馈与暖心鼓励。在真诚的交流与分享中，大家彼此倾听、相互慰藉，现场涌动着浓浓的温暖与治愈力量。

  此次自我关怀减压沙龙活动的成功举办，不仅为参与者送上了实用的心理调适工具，更传递了“关爱自我、拥抱生活”的科学心理健康理念。一位参与活动的社区居民表示：“平时总忙着照顾家人、打理生活，很少关注自己的感受，这次活动让我学会了如何温柔对待自己，收获很大。”

  作为守护市民身心健康的重要力量，崇州市人民医院始终秉持“以人民健康为中心”的服务理念。未来，院团委和心理护理学组将持续开展志愿者活动，聚焦群众心理健康需求，将专业的心理服务送到群众身边，让更多人学会自我关怀，以健康积极心态拥抱幸福生活。

  来源：团委

  编辑：李萌

  责编：宋艳霞

  审核：张丽红